冥想和伸展运动可以缓解肝硬化引起的痉挛
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患有肝硬化的人可能会发现两种可以进行的活动可以缓解一些症状：伸展运动和冥想。
密歇根大学的研究人员进行的一项研究比较了这两种疗法作为缓解夜间肌肉痉挛的方法，发现两种疗法都有效。
由此产生的论文“RELAX 随机对照试验：拉伸与冥想治疗夜间肌肉痉挛”发表在《肝脏国际》杂志上。
三分之二的肝硬化患者在夜间会经历肌肉痉挛，从而将他们从睡眠中惊醒。由于这些痉挛会中断休息，因此会加剧其他症状。
在之前的研究中，密歇根州的医生已经确定，相对于其他肝硬化相关症状，肌肉痉挛对生活质量的影响最大，因此将其治疗作为优先事项。
“我们想测试两种不同的痉挛治疗方法：一种是冥想，另一种是身体伸展以防止痉挛的发生，”密歇根大学肝硬化项目主任、该研究的主要作者埃利奥特·塔珀医学博士说。纸。
“我们最终发现，这两种干预措施都显着降低了痉挛的严重程度并提高了生活质量，这有点出乎意料。”
意想不到的结果就是冥想的效果。
在之前对肝硬化患者护理人员的正念技巧进行研究后，研究人员选择冥想作为主动安慰剂。
在这项研究中，冥想组的参与者和伸展组的参与者均报告痉挛严重程度减轻，睡眠质量改善。
塔珀说：“我们希望，如果我们能够看到对患者的一些积极影响，那么我们就可以在其他全身性慢性疼痛的研究中使用冥想。” “我只是没想到它与抽筋的严重程度有任何关系。我认为它可以提高生活质量，但不能减少抽筋。”
尽管这些痉挛在肝硬化和慢性肝病患者中普遍存在，但关于缓解这些痉挛的疗法的研究仍然有限。
塔珀之前领导的一项研究表明，喝泡菜汁可以帮助缓解痉挛，尽管它并不能改善整体生活质量。
虽然进行伸展运动的患者 (79.5%) 表示会推荐干预的比例高于进行冥想的患者 (55.3%)，但结果表明冥想更有可能改善与健康相关的整体生活质量。
塔珀强调了这种改善生活质量的潜力及其可及性，使冥想成为一个值得进一步研究的令人兴奋的选择。
塔珀说：“这些结果确实表明，如果加以练习，这些身心方法能够训练人们克服真正令人痛苦的身体症状。”
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原文：https://medicalxpress.com/news/2024-08-meditation-relieve-cramping-cirrhosis.html
